- 1 : 2023/09/04(月) 10:13:00.50 ID:MZ7C+Zayd
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いらん？
- 2 : 2023/09/04(月) 10:13:08.98 ID:MZ7C+Zayd
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どうしたらええかわからんわ
- 3 : 2023/09/04(月) 10:13:31.59 ID:tYi7W1oXa
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まず何を目指してるのか書けよ
- 4 : 2023/09/04(月) 10:13:34.00 ID:3LbXahcWr
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他の場所鍛えてたら自然と鍛えられないか
- 5 : 2023/09/04(月) 10:13:58.95 ID:MZ7C+Zayd
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>>4
やっぱそうか
- 6 : 2023/09/04(月) 10:14:02.24 ID:97Wmv1sC0
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>>4
絶対ない
- 7 : 2023/09/04(月) 10:14:09.24 ID:N5vlF47z0
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何年目か書けよ
- 9 : 2023/09/04(月) 10:15:01.53 ID:MZ7C+Zayd
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>>7
やったことない
- 8 : 2023/09/04(月) 10:15:00.62 ID:zM+PWMWr0
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必要かどうかはお前にしか決められんやろ
スポーツの筋トレでもないのに
- 10 : 2023/09/04(月) 10:15:06.39 ID:/jfUMzawa
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したほうがいい軽くでいいけど
- 13 : 2023/09/04(月) 10:16:48.32 ID:MZ7C+Zayd
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>>10
リストカールだけでええの？
- 16 : 2023/09/04(月) 10:19:06.42 ID:/jfUMzawa
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>>13
リバースもな軽くでいい毎日締めにやるといい
- 11 : 2023/09/04(月) 10:16:42.73 ID:t7IcGd1sd
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シコってれば鍛えられる
- 12 : 2023/09/04(月) 10:16:45.64 ID:6iSkgJTGd
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スケベな女は前腕見るからな
やるべきや
- 14 : 2023/09/04(月) 10:17:20.20 ID:97Wmv1sC0
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男なら太い腕目指せよ 浪漫だろ💪🤪
- 18 : 2023/09/04(月) 10:20:11.10 ID:MZ7C+Zayd
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やべぇよくわからくなってきた
- 19 : 2023/09/04(月) 10:20:36.08 ID:3LbXahcWr
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とりあえずやってみて足りなきゃ追加すればいいだけ
- 24 : 2023/09/04(月) 10:22:43.21 ID:MZ7C+Zayd
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あとショルダープレスってベンチやるならやらなくてええか？
- 26 : 2023/09/04(月) 10:24:15.58 ID:N5vlF47z0
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>>24
肩やね
- 27 : 2023/09/04(月) 10:25:46.67 ID:MZ7C+Zayd
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>>26
サンガツ
- 29 : 2023/09/04(月) 10:26:00.57 ID:0tKIEqVN0
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>>24
ワイもそう思ってやってなかったけどやっぱやるようになってから肩デカくなったよ
- 30 : 2023/09/04(月) 10:26:51.92 ID:MZ7C+Zayd
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>>29
マジか…
あんまでかくならんかったらやるか
全身法やとなんかメニュー増えすぎて困る
- 32 : 2023/09/04(月) 10:29:12.08 ID:0tKIEqVN0
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>>30
ビギナーワイもイキって4分割から始めたのを今全身法に変えようとしてBIG3、ミリタリープレス、チンニングってやってるわ。イッチどんな種目やってるん？
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