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筋肥大だけが全てじゃないでしょ
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デブだから自重が重すぎてマシンじゃないと無理
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腕だけ太くしたい
腕立ては頭痛がするからやりたくない -
>>25
腕立ては肩とか胸筋じゃないの
前腕とかならダンベルとかでいいのでは -
マシーン売るのが仕事の識者(´・ω・｀)
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ジムの腹筋マシーンマジで効いてるかわからん
腹筋ローラーだけでいいか？ -
フリーウエイトって何？
自重ってこと？ -
フリーウェイトって怪我しやすいしよほど強靱な精神力と技術がなきゃ疲れてきたらすぐ負荷が狙ったところから逃げまくるし、いい事ないよな
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エニタイムのチェストプレスと腹筋のマシーン、軌道が合わないからフリーウェイトせざるを得ない
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まだそこ？
今はステロイドの時代だよ -
毎日プッシュアップバーで腕立て伏せ10回やるのを続けて1ヶ月経つけど、ここ数日腕に力が入らなくてできなくなった。腕立て伏せ休む日入れた方がいいのか。
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>>33
体重70だがプッシュアップバーで20回3セットやってるわ
10回とか意味ないだろ -
怪我したら本末転倒やからな
フリーウェイトのやつ、全員馬鹿ですwww -
エアプ
やればわかる -
@_amatsuki_この地黒長頭ハチ張り絶壁面長つり目段鼻鼻幅デカ唇頬骨エラデカ顎ゴミパーツ配置肩幅短足うんこキモすぎて草＾＾
よくそんな図でステージ（）に立って（）なんかできるな😅 見せものゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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腕立て伏せは地面に置いた両方の手を狭めれば腕
広げれは胸筋周辺の負荷が高まる(´・ω・｀) -
どっちもやる
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フリーウェイトでもスロー＆クイックで効率的に筋肥大できるんですよ
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ダンベル何キロ持てますかとかやってる奴は全員馬鹿です！ｗ
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両方やって、効いてるな！体感良いな！って方を選べば良いと思う
違いがわからんかったら両方やるがいい -
フリーウエイトは好みの軌道にはまる
安全に負荷乗るならマシンでいい
それも結局ボディビルダーの拘りか
素人はなんだっていいよ -
昔はマシンがなかったからな
対象筋に効かせるためならマシンが１番
フリーウエイトは全身使ってしまうから -
筋肥大にはとにかく重たいものを持たなきゃいけないとか言ってる人、全員馬鹿です（笑）
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グダグダ言わずにとにかくやること
そして続けること
毎回限界まで出し切ること -
まぁ筋肥大目指してる時点で馬鹿なんですけどねw
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腕立てって筋肉つくの？
どう -
あるボディビルダーは、“ベンチプレス”が苦手でどうしても上手く出来ないから一切やらないそうだ。
それでも大会に出て優勝とかするんだから、ベンチプレスの存在意義を考えちゃうよな。 -
チマチマやってると時間かかるからフリーウェイト多関節種目の方が効率がいい
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マシンはちゃんと姿勢見てくれるやつがいないと狙った筋肉に効かせるの難しいわ
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フリーウエイトはコンパウンド種目できるからでしょ
全部位マシンでやってたらクソ時間かかるよ -
初心者が鍛える部位のバランスを考えずにマシンだけやってると奇形マッチョができあがる
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腰壊してスクワットが出来なかった時期はマシンメインでトレーニングしてたけどすげえつまんなかったな
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とにかく“オールアウト”するという意識を持て。 重量や回数には一切囚われるな！
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筋肥大よりもとにかく基礎代謝をあげたい
筋持久力をあげるようなギリギリ25repできる重さで30repやってるんだけど
これやるともう2セット目は10repもできなくなる
何が正しいのか全く分からない -
>>60
ギリギリ25出来る重さで30やってるとな -
動く必要ないし時間も短いしそれでいて
かなり負荷が掛かるので怠惰な人はオススメ -
腹筋ローラーと懸垂でよくね足は坂道ダッシュね
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おじさん「関節や腰を痛めたら終わり。筋トレで最も大事なことは怪我をしないこと」
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