- 1 : 2022/07/07(木) 17:40:55.60 ID:iEtkMxD500707
-
- 2 : 2022/07/07(木) 17:41:18.08 ID:iEtkMxD500707
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どうなん？
- 3 : 2022/07/07(木) 17:41:25.53 ID:iEtkMxD500707
-
道南いさりび鉄道
- 4 : 2022/07/07(木) 17:41:41.74 ID:qJA1Jw4CM0707
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ランニングに加えスクワットやったほうがいい
- 8 : 2022/07/07(木) 17:42:13.81 ID:iEtkMxD500707
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>>4
筋トレ必須かやはり
- 5 : 2022/07/07(木) 17:41:41.98 ID:iEtkMxD500707
-
タイムが伸びない
- 6 : 2022/07/07(木) 17:41:56.92 ID:iEtkMxD500707
-
5キロ走るだけでしんどい体になってしまった
- 7 : 2022/07/07(木) 17:42:11.92 ID:qJn1Q2wK00707
-
40分走ってラーメン一杯分か
- 9 : 2022/07/07(木) 17:42:50.68 ID:iEtkMxD500707
-
どうすればいいのカナ
- 10 : 2022/07/07(木) 17:43:11.75 ID:iEtkMxD500707
-
10キロ50分切ってた頃に戻りたい
- 11 : 2022/07/07(木) 17:43:43.88 ID:iEtkMxD500707
-
あへ～
- 12 : 2022/07/07(木) 17:44:29.12 ID:PurPNakb00707
-
痩せろ
- 17 : 2022/07/07(木) 17:46:18.59 ID:iEtkMxD500707
-
>>12
BMI19.2だけどもっと痩せた方がいい？
タイムよかった頃は17.1だった
- 13 : 2022/07/07(木) 17:44:32.12 ID:dM7zQijR00707
-
登山ならスクワットでもしとけよ
- 20 : 2022/07/07(木) 17:47:13.52 ID:iEtkMxD500707
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>>13
筋トレするとすぐ筋肉痛になるけど登山のためだしがんばるかー
- 26 : 2022/07/07(木) 17:48:42.74 ID:fMNjOE1c00707
-
>>20
筋トレは長く続けるのが大切だからなぁ
メニュー組み立てじっくりやってこう
- 14 : 2022/07/07(木) 17:44:51.22 ID:ffwlFM9K00707
-
1km5分よりLSDの方が登山の為の身体作りに向いてるだろ
- 22 : 2022/07/07(木) 17:47:50.59 ID:iEtkMxD500707
-
>>14
>>16
なるほど、なんとなくでランニングしてたけどもっと向いてるトレーニングした方がええんかな
- 15 : 2022/07/07(木) 17:45:10.97 ID:THrxUXN+00707
-
頭フットーするだろ
- 16 : 2022/07/07(木) 17:45:54.21 ID:uxGRVbfE00707
-
登山やるのにランニングなんかする必要はない。心拍上げすぎず自分のペースで歩けるようにする方がよっぽど大事
- 18 : 2022/07/07(木) 17:46:29.99 ID:6/7ekwVp00707
-
膝壊すからゆっくり走れや
- 19 : 2022/07/07(木) 17:47:08.42 ID:1h26R4MZ00707
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体が夏になるだろ
- 21 : 2022/07/07(木) 17:47:49.54 ID:juUnpjaxM0707
-
登山で必要なのは速度じゃねえぞ
- 23 : 2022/07/07(木) 17:48:14.84 ID:yRvDqMET00707
-
ラン人生で初めてやり続けて1年半で4:30ペース10km走れるようになったけど、完走で体力空になるようなペースを短くていいからコンスタントにやって、余裕でたなと思ったら1km距離加算するを繰り返してるできたよ
ゲロきつくて最初は1kmとか2kmしか走れない
- 31 : 2022/07/07(木) 17:50:53.40 ID:iEtkMxD500707
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>>23
参考になるわ
- 38 : 2022/07/07(木) 17:55:39.92 ID:yRvDqMET00707
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>>31
あとめちゃめちゃストレッチやって靴に気を使った
膝壊してやめた人周りにいっぱいいて、調べたり壊した人に聞くと、だいたいその2つをちゃんと意識してなかった
- 24 : 2022/07/07(木) 17:48:15.32 ID:97r2KUp400707
-
超えなくていいだろ
ただのトレーニングなんだから
- 29 : 2022/07/07(木) 17:49:16.04 ID:iEtkMxD500707
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>>24
せっかく時間測ってるから超えておきたいという気持ちがある
- 25 : 2022/07/07(木) 17:48:38.40 ID:qJA1Jw4CM0707
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スクワットは効果あるけど
効果実感するためにことしは筋トレなしで挑むのもあり
あと書いてる人いるけどもっと長めの距離走ったほうが良い
- 27 : 2022/07/07(木) 17:48:51.13 ID:8B7MEWznp0707
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ランキング？いらねーだろ
トレランでもするのかよ
- 28 : 2022/07/07(木) 17:49:00.26 ID:qvcFSCgz00707
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登山て日頃から鍛えてるもんでしょ
今からトレーニングて・・・
- 30 : 2022/07/07(木) 17:49:19.90 ID:J/WfWk/8a0707
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速い人見ると足の蹴る力が違うのかな?
モモ裏のハムストリングが強いのか
お尻の近くまで足があがっている
- 32 : 2022/07/07(木) 17:51:00.86 ID:rY5zFtlE00707
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ランキングもトレッキングもしてるけど
登山とランキングの筋肉全然違うぞ
- 33 : 2022/07/07(木) 17:51:09.46 ID:Bofgbgb200707
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タイム関係あるのけ？
- 34 : 2022/07/07(木) 17:51:32.08 ID:xJH8D06400707
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夏からの、ってもう夏山シーズンだぞ
- 35 : 2022/07/07(木) 17:53:12.23 ID:gA8ZtZu2a0707
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登山が目標ならペース上げる必要なくね？
本当にペース上げたないなら乳酸性作業閾値で3~4km走る練習がいいかもね
- 36 : 2022/07/07(木) 17:53:22.38 ID:y3v0REsVM0707
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やめとけ
死ぬぞ
- 37 : 2022/07/07(木) 17:55:18.87 ID:vGaJ1g4v00707
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なんで走るん(´・ω・`)
- 39 : 2022/07/07(木) 17:56:46.03 ID:P2Ecltmf00707
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登山の筋肉とマラソンの筋肉関係ないしタイムなんて気にしなくていいだろ
- 40 : 2022/07/07(木) 17:56:53.39 ID:5XNNDIjnd0707
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登山なら普通に登ってこいよ
- 41 : 2022/07/07(木) 17:57:33.42 ID:2zScEiGIM0707
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丹沢のバカ尾根をトレランしよう
- 42 : 2022/07/07(木) 17:58:15.40 ID:y9de3oVBa0707
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里山の中歩き回ればいいんだろうけど熊が怖いな 好きなだけ出入りできるビル見つけて階段をつかえばいい
- 43 : 2022/07/07(木) 17:58:20.21 ID:BJzlJA2o00707
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逆に少し休め
オーバーワークは良くないぞ
- 44 : 2022/07/07(木) 17:59:32.26 ID:1h26R4MZ00707
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妖精たっちがー
- 45 : 2022/07/07(木) 18:01:04.49 ID:KV2yXCpy00707
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スピードに問題のある人はスピードをつけないとしょうがないし
スタミナに問題のある人はスタミナをつけないとしょうがないんだけど
キロ５分が切れない程度だと単に練習不足
月間３００キロぐらい走れば余裕で切れるタイム
- 46 : 2022/07/07(木) 18:01:07.05 ID:CcmtvhC6d0707
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1キロ5分なら登山なら十分だろ
それより重い荷物背負って重心高くして重くて硬い靴履いて下りの坂歩く練習したほうがいいんじゃね
- 48 : 2022/07/07(木) 18:01:51.92 ID:BHHxguiZM0707
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登山のシーズン楽しみやわ
車の移動以外ほとんどお金かからんし
- 49 : 2022/07/07(木) 18:02:48.36 ID:9Rnygs8Q00707
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一般人なら走れる方じゃん
一般以上アスリート未満の微妙なところだけど、十分立派
- 50 : 2022/07/07(木) 18:02:53.93 ID:Th2QMvyX00707
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ゆっくりでいいから長時間走るトレーニングとかどうよ
- 51 : 2022/07/07(木) 18:05:06.10 ID:WbuWcQbbM0707
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登山のための体力作りなら走るよりノルディックウォーキングのがいいだろ
ランニングだと膝壊すぞ
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