慢性的にかなりダルいんやけど何か対策ないか？

1 : 2023/08/02(水) 23:42:38.25 ID:73eBpsVd0: 日中ずっと倦怠感強いし頭が回らん
昼寝したら多少マシになるんやけど時間とれる日ばかりじゃないし
2 : 2023/08/02(水) 23:43:17.26 ID:/pCprtLe0: ちゃんと寝てる？
5 : 2023/08/02(水) 23:44:22.59 ID:73eBpsVd0: >>2
六時間くらいは

>>4
何もない
スベスベ
8 : 2023/08/02(水) 23:45:43.39 ID:/pCprtLe0: >>5
6時間で足りる奴は稀らしいで
あと朝飯食うとマシになるかも
3 : 2023/08/02(水) 23:43:21.65 ID:ifdU4vxJ0: 男の娘で抜け
4 : 2023/08/02(水) 23:43:54.43 ID:5X89TGQYa: お腹見てみ？
帯状疱疹か
6 : 2023/08/02(水) 23:45:23.05 ID:73eBpsVd0: ちな毎晩晩酌してる
これが大きいんやろうけど飲まな寝られへんねん
7 : 2023/08/02(水) 23:45:24.89 ID:emTKX2vJr: 汗がヤバいなら自律神経がイカれとる
じゃないなら疲労
12 : 2023/08/02(水) 23:47:13.21 ID:73eBpsVd0: >>7
汗はかかん
サウナでもかなり粘らなきゃかかん

>>8
もう少し寝ろってことか
もともとロングスリーパーやしなぁ
休みの日は10時間は寝る
9 : 2023/08/02(水) 23:45:54.58 ID:pUDlHrTJ0: 鬱や鬱
18 : 2023/08/02(水) 23:48:41.67 ID:73eBpsVd0: >>9
あんまその辺考えんようにしてる
持ってかれそうでな

>>10
塩分と水分は摂ってると思う
炭水化物は少ないかもなぁ
10 : 2023/08/02(水) 23:45:58.06 ID:nQtVZ4QY0: 炭水化物と塩分水分が足りてない
あと睡眠
11 : 2023/08/02(水) 23:46:46.63 ID:MwTIl/7Wd: 一日休んで寝る
13 : 2023/08/02(水) 23:47:18.58 ID:SxdP8K300: サウナと水風呂で脳みそバグらせるのはどうや？
24 : 2023/08/02(水) 23:51:09.46 ID:73eBpsVd0: >>13
サウナあんま行かんけど体調良くなった感じがして好き

>>14
確かにあまり日光浴びる仕事じゃないな

>>15
健康診断は毎年受けてるで

>>16
単純にそれ？
1時間早く寝ろってことか
14 : 2023/08/02(水) 23:47:25.74 ID:+kUckPcf0: ひたすら日光浴
15 : 2023/08/02(水) 23:47:29.16 ID:M5s28QaZ0: とりあえず血液検査してこい😨
16 : 2023/08/02(水) 23:47:36.10 ID:/pCprtLe0: ただの寝不足やん
アホくさ
19 : 2023/08/02(水) 23:49:23.51 ID:Ocpei3rga: キューピーコーワヒーリングを寝る前に飲め

コンビニにも売ってる
29 : 2023/08/02(水) 23:52:47.73 ID:73eBpsVd0: >>19
いっとき飲んでた
今はギャバサプリ愛飲してる

>>20
なってない

>>21
アルコールを日に35gちょいかな

>>22
きちんとベッドで寝てる
20 : 2023/08/02(水) 23:49:26.80 ID:5fDyFevPx: コロナの後遺症とか？
21 : 2023/08/02(水) 23:49:53.50 ID:LtPuWJP9a: 晩酌で飲んでる量によって話がいくらでも変わるんだが
22 : 2023/08/02(水) 23:50:24.68 ID:0Y3Ewn8q0: ソファで寝たりしてない？
ちゃんとしたマットレス使って寝ろ
23 : 2023/08/02(水) 23:50:26.65 ID:HijTj/Z+0: コーヒーやな
31 : 2023/08/02(水) 23:54:17.58 ID:73eBpsVd0: >>23
日に0.7リットルほど飲むけど夕方からはほとんど飲まない

>>25
寝つけないんよなぁ

>>27
飲んでみようかな
25 : 2023/08/02(水) 23:51:28.11 ID:LqkVeivi0: 酒辞められんとか心の病やん、
26 : 2023/08/02(水) 23:51:39.41 ID:HM9yMGvDd: ただのアル中
32 : 2023/08/02(水) 23:55:59.45 ID:73eBpsVd0: >>26
それは否定せん

>>28
涼しくても体調はこんなもんや

>>30
少食だからあまりたくさん食べられない
27 : 2023/08/02(水) 23:52:02.05 ID:YvaGZNag0: 命の母でも飲んでろ
28 : 2023/08/02(水) 23:52:31.48 ID:+Ip0UfuT0: 夏バテなだけやん秋まで耐えろ
30 : 2023/08/02(水) 23:54:08.50 ID:I2G+3gWD0: 魚、肉、野菜をたくさん食べることだな
33 : 2023/08/02(水) 23:57:12.71 ID:r4YX6F0d0: ワイは巻き肩改善しようとストレッチし始めたらだるく無くなった
35 : 2023/08/02(水) 23:58:19.74 ID:/pCprtLe0: >>33
大胸筋伸ばすの気持ちええよな
36 : 2023/08/02(水) 23:59:56.18 ID:73eBpsVd0: >>33
ストレッチええな
姿勢悪いし試してみよ

>>34
アルコールは断たな駄目よな
飲むけど
カフェインは眠気覚ましに飲んでたけど断とうと思えば断てる
40 : 2023/08/03(木) 00:01:53.27 ID:co/l7KjMM: >>33
どんなストレッチ？
ワイも巻き肩やし知りたいわ
58 : 2023/08/03(木) 00:16:55.37 ID:zhxZ3CBU0: >>40
YouTubeで検索して誰でもいいから真似すればいいと思う
一番重要なのは正しい姿勢を維持しようと意識することやな
ワイはそれと菱形筋っていう肩甲骨の間の筋肉鍛えて姿勢の維持を楽にできるようにしたで
64 : 2023/08/03(木) 00:27:29.68 ID:co/l7KjMM: >>58
サンガツ
やってみるわ
34 : 2023/08/02(水) 23:57:31.36 ID:Y+xGyRR10: アルコールとカフェインを断つ
運動する
これでもだめなら病院へ
37 : 2023/08/03(木) 00:00:48.89 ID:MQkdkiCk0: ジョージアのペットボトルのアイスコーヒー美味くてな
がぶ飲みしちゃうわ
39 : 2023/08/03(木) 00:01:20.19 ID:cRFr9MQX0: 晩酌せんと眠れないのはアル中の特徴的な症状や
とりあえず1週間断酒することやな
恐らく不眠と震え、多汗辺りが出るやろ
それで体が怠いなら肝臓に負荷掛かりすぎてる可能性も高い
41 : 2023/08/03(木) 00:01:53.45 ID:W+9rRDLH0: 答え書いておくわ

養命酒飲め
43 : 2023/08/03(木) 00:05:30.41 ID:KayGaG6z0: 楽しめてる？なんも楽しくないならうつの可能性高いで
ワイがそうやった
45 : 2023/08/03(木) 00:08:01.66 ID:MQkdkiCk0: >>43
割りと楽しんでるで
今もゲームしてるし
48 : 2023/08/03(木) 00:08:39.89 ID:KayGaG6z0: >>45
それならうつは大丈夫だと思うわ
ワイは趣味とかなんもできんくなったしな
46 : 2023/08/03(木) 00:08:09.29 ID:8IQ5z6+b0: ワイも酒弱いけど飲んだ後は睡眠の質が落ちて翌日のパフォーマンスも落ちるわ
47 : 2023/08/03(木) 00:08:34.24 ID:kp6Z3+Xj0: 糖尿病で腎臓やられてそう
49 : 2023/08/03(木) 00:08:56.66 ID:FTM8v1h2a: たんぱく質が足りてない
プロテインの粉飲め
51 : 2023/08/03(木) 00:10:22.03 ID:W+9rRDLH0: 二郎食うと飛ぶで
53 : 2023/08/03(木) 00:11:08.89 ID:MQkdkiCk0: >>51
ラーメン好きやけどちょっと脂っこいの食うと胃もたれするねん
食うけど
55 : 2023/08/03(木) 00:11:56.63 ID:zZIdb/yo0: 養命酒いいぞ
56 : 2023/08/03(木) 00:13:45.90 ID:W+9rRDLH0: マジレスすると空気が悪いんやろな
空気清浄機買った方がええで
59 : 2023/08/03(木) 00:17:47.72 ID:CacBbAbdM: 100％糖尿病だよぉ👋🏿🤥👨🏿‍👨🏿‍⚕
63 : 2023/08/03(木) 00:26:02.75 ID:k3iXawmH0: >>59
これマジで？
61 : 2023/08/03(木) 00:20:20.43 ID:mU+cpDp20: 1日アルコール35gってチューハイ1本くらいやしアルコールではないやろ
65 : 2023/08/03(木) 00:27:30.55 ID:Lo1bdOGW0: 24時間冷房つけてるか？
66 : 2023/08/03(木) 00:29:20.43 ID:MQkdkiCk0: >>65
クーラー効いてない部屋にいるのは移動時間くらいやな
移動も基本車や