- 1 : 2023/04/28(金) 16:59:55.30
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2年間で40kgもの減量に成功！ずぼらでも痩せられる「オートミール米化」って？
オートミールは日常的に食べたい健康食品
元看護師で食生活指導経験のある松田リエ氏もオートミールをオススメしている。
「糖質は含まれていますが、白米よりもGI値が低く、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。ダイエット目的でなくとも、ぜひ日常的に食べてほしい健康食品のひとつです」
https://nikkan-spa.jp/1899310
- 2 : 2023/04/28(金) 17:00:19.79 ID:sr5JvLV/p
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ケンモはアホだから騙されてそう
- 39 : 2023/04/28(金) 17:01:37.13 ID:P1S9k0jm0
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玄米食えよ
- 40 : 2023/04/28(金) 17:01:38.96 ID:uMzxDHd/0
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でもね俺オートミールって嫌いなんだよね
見た目に品がないし風味も悪そうでしょう
- 41 : 2023/04/28(金) 17:01:52.52 ID:KOtV0+Ft0
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偏食するくらいならそっち食ったほうがマシっつーことだろ
バランス良く食うのってむずいしな
サプリで補うのでもいいんだろうが何が足りてて何が不足してんのか考えんのもこれまた面倒だからな
- 42 : 2023/04/28(金) 17:02:11.55 ID:TeeQs7l7a
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マイク・タイソンも現役の頃食ってたし
- 43 : 2023/04/28(金) 17:02:17.05 ID:/wEvsJiE0
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コップに入れてレンチンしたら溢れたからそれから食ってない
汚しやがって許さねえ
- 44 : 2023/04/28(金) 17:02:17.15 ID:oSCdUNVV0
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オートミールよりフルグラの方がいいよね？
- 46 : 2023/04/28(金) 17:02:53.54 ID:PV9awP2r0
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>>44
太るぞ
- 51 : 2023/04/28(金) 17:03:40.23 ID:2f0+Mb7+0
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>>44
フルグラやめてオールブランにしようや
- 45 : 2023/04/28(金) 17:02:40.41 ID:2f0+Mb7+0
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脂質オーバーしちゃう日はスーパー大麦玄米もち麦ご飯
- 47 : 2023/04/28(金) 17:02:58.92 ID:Eu7dZTLFM
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カロリーだけは無い
昔の人こればっか食ってたとか嘘だろ
- 48 : 2023/04/28(金) 17:03:10.50 ID:gBjuG0gZ0
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オートミールのカロリー表示するとき30gで計算してるからな
30gっていくら水でかさ増ししても茶碗半分程度の量やぞ
そんなんで足りるならご飯でも太らないよ
- 53 : 2023/04/28(金) 17:04:48.17 ID:2f0+Mb7+0
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>>48
主食の代替なら最低でも60gは要るぞ
じゃないと糖質足りん
- 49 : 2023/04/28(金) 17:03:13.12 ID:3HQ2sCQ7d
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なにっ
- 50 : 2023/04/28(金) 17:03:37.22 ID:J5JLBJZtd
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味と栄養は別問題
- 52 : 2023/04/28(金) 17:04:19.90 ID:/0B7Rvgm0
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オートミール家に居る時ずっと食べてるけどヤバいかな？
辞められない
- 54 : 2023/04/28(金) 17:04:51.11 ID:NfjxLxiX0
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とろけるチーズ入れてレンチンするとそこそこ食えるけどあきる野
- 55 : 2023/04/28(金) 17:04:53.07 ID:E3LN63mk0
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オートミールとサバの水煮缶混ぜて食うの好き
- 56 : 2023/04/28(金) 17:05:00.69 ID:PDc120ez0
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味付けて食べろ！とかやたら言うやつ多いけどさ、
普通にレーズン10粒入れてスプーン10すくいで食べるのがうまいわ
もう少し甘みや変化がほしければバナナチップスを軽く手で潰して入れたり、
コクがほしければくるみを軽く手で潰して入れたりすればいいしな
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