- 1 : 2023/02/05(日) 15:20:12.40 ID:DhN3r3yma
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識者「体幹きたえないと"ただ筋肉ある人"になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」
一理ある🤔
- 2 : 2023/02/05(日) 15:21:12.19 ID:Ls/PwPLU0
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体幹とアウターマッスルをごっちゃにしてるだけ
- 4 : 2023/02/05(日) 15:22:14.99 ID:DhN3r3yma
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>>2
なんやそれ
体幹ないと筋肉を100％扱えないってのは正しいんか？
- 3 : 2023/02/05(日) 15:21:23.50 ID:DhN3r3yma
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例えるならは60キロの人が100キロの鎧をきてるようなもんやしな
フラフラになる
- 5 : 2023/02/05(日) 15:22:36.79 ID:DhN3r3yma
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助けて
- 6 : 2023/02/05(日) 15:22:38.40 ID:ikfOjRFA0
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プランクとかやっとるやろ
- 7 : 2023/02/05(日) 15:23:19.28 ID:DhN3r3yma
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>>6
それで体幹つよくなるんかな
- 8 : 2023/02/05(日) 15:24:04.09 ID:83McStmp0
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体幹も確かに大事やけど見た目のためにやってるから使えなくていいわ
- 9 : 2023/02/05(日) 15:24:04.82 ID:DhN3r3yma
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体幹トレって腕立ての姿勢をキープしつつ足あげたり曲げたりするトレーニングやろ？🤔
- 10 : 2023/02/05(日) 15:24:37.69 ID:uvyQDGug0
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筋トレやる奴って健康目的じゃなくて見た目目的なんだから意味あるやろ
- 15 : 2023/02/05(日) 15:26:08.83 ID:DhN3r3yma
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>>10
でもせっかく鍛えるならついでに強くなりたいやん
- 11 : 2023/02/05(日) 15:24:40.06 ID:NAFhhGgha
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体幹って具体的になんや
- 14 : 2023/02/05(日) 15:26:07.89 ID:Ls/PwPLU0
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>>11
四肢と首を除いた部分
要するに胴体や
- 17 : 2023/02/05(日) 15:27:15.27 ID:DhN3r3yma
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>>14
フィジカルに直結するな🤔
- 26 : 2023/02/05(日) 15:30:53.93 ID:+KsiXbfZ0
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>>11
アウターマッスルなら腹直筋、腹斜筋、僧帽筋とか
インナーマッスルなら腹横筋、横隔膜、前鋸筋とかやな
- 12 : 2023/02/05(日) 15:25:22.91 ID:s94epVWv0
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胸腹脚や
- 13 : 2023/02/05(日) 15:25:28.45 ID:wSalO5dh0
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何かに活かせてないなら体幹トレーニングしても使えないままな事には変わらんやろ😅
- 16 : 2023/02/05(日) 15:26:54.53 ID:p0oEXIO7a
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このスレ昨日見たけど何が目的？
- 18 : 2023/02/05(日) 15:27:58.28 ID:DhN3r3yma
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ワイも筋トレ始めるか
自重と体幹と懸垂だけ
- 19 : 2023/02/05(日) 15:28:09.56 ID:N8si4DKS0
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タチコロでええやん
- 20 : 2023/02/05(日) 15:28:45.57 ID:FQZAC7vY0
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体幹トレってコンタクトスポーツやる人だけでしょ
- 27 : 2023/02/05(日) 15:30:58.91 ID:DhN3r3yma
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>>20
サッカーも野球も必要というか全スポーツやろ
- 30 : 2023/02/05(日) 15:32:18.35 ID:YM/+6A8LM
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>>20
逆に活かせないスポーツないやろ
- 22 : 2023/02/05(日) 15:29:21.15 ID:SAtkXoKX0
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フリーウェイトと腹筋やっとけば体幹鍛えられるかと
- 23 : 2023/02/05(日) 15:29:33.33 ID:UzmIN7HN0
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いうて筋肉がある分日常生活で体幹も鍛えられていったりせんか？
自重トレみたいなもんやろ
- 24 : 2023/02/05(日) 15:29:53.87 ID:Yd1fypO00
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その識者は誰なん？名前は？？
- 25 : 2023/02/05(日) 15:30:43.28 ID:7/Ino/d80
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スクワットて体幹にも刺激入るやろ
- 29 : 2023/02/05(日) 15:32:01.19 ID:Sj3QYwp0M
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>>25
ワイも思う
フロントスクワットが体幹にバチバチに効くらしいで
- 28 : 2023/02/05(日) 15:31:51.18 ID:35pjZy/H0
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ほとんどの人は太らないためにやってるだけやろ
- 31 : 2023/02/05(日) 15:33:00.13 ID:DhN3r3yma
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倒れにくい体になる
- 32 : 2023/02/05(日) 15:34:19.60 ID:NwGcZiSD0
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片足立ちするだけで十分やろ
- 33 : 2023/02/05(日) 15:35:21.66 ID:lbCfh9L6a
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あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる
- 34 : 2023/02/05(日) 15:36:09.98 ID:gMtqCSYp0
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武井壮のYouTubeとか見てそう
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