- 1 : 2022/09/17(土) 18:58:31.16 ID:RXc50sJ20
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10kgのダンベルをリュックに入れて、
椅子に足を乗せて、
プッシュアップバーを使って腕立て伏せ20回5セットや
- 2 : 2022/09/17(土) 18:58:48.60 ID:RXc50sJ20
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かなり胸に効く感じあるわ
- 3 : 2022/09/17(土) 18:58:54.01 ID:8SQt+8zZa
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かっこいい
- 4 : 2022/09/17(土) 18:59:11.39 ID:v104DVga0
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肉体うp
- 5 : 2022/09/17(土) 18:59:12.30 ID:RXc50sJ20
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後半かなりきつい
- 6 : 2022/09/17(土) 18:59:13.45 ID:yfRVMWQlM
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荷重してるやん😥
- 7 : 2022/09/17(土) 18:59:27.26 ID:2hVu+iYL0
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自重とは
- 8 : 2022/09/17(土) 18:59:42.69 ID:xnBFt8rqM
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身体見せてや
- 9 : 2022/09/17(土) 18:59:51.96 ID:WG3Ye9s9d
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荷重トレーニングやんガ●ジか？
- 10 : 2022/09/17(土) 19:00:09.84 ID:JLMA+t/y0
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10キロ追加しとるやん
- 11 : 2022/09/17(土) 19:00:34.03 ID:RXc50sJ20
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肉体はゴミや
- 14 : 2022/09/17(土) 19:01:17.22 ID:WG3Ye9s9d
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>>11
ガチでクソゴミやなガリガリすぎやろ
- 22 : 2022/09/17(土) 19:02:11.32 ID:RXc50sJ20
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>>14
傷つくからやめて
- 25 : 2022/09/17(土) 19:03:20.74 ID:4XyKVh8Ia
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>>11
見せ慣れてそう
- 28 : 2022/09/17(土) 19:03:56.54 ID:pR8VkPDa0
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>>11
エ口い
- 12 : 2022/09/17(土) 19:00:46.73 ID:pGeunMhFp
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自重👈これなに？
- 18 : 2022/09/17(土) 19:01:25.48 ID:3LcK5fsz0
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>>12
自分の体重
- 13 : 2022/09/17(土) 19:01:11.14 ID:g4Qg+EF/p
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ジム行かずにそれって何年筋トレしてんねん
- 15 : 2022/09/17(土) 19:01:20.15 ID:0Ao53bbV0
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立派やで
- 16 : 2022/09/17(土) 19:01:24.89 ID:uKFio1mb0
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無重トレにしとけ
- 17 : 2022/09/17(土) 19:01:25.06 ID:AbaZSTE50
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指綺麗やな
- 19 : 2022/09/17(土) 19:01:35.44 ID:1568fY5w0
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自重じゃなくて草
- 20 : 2022/09/17(土) 19:01:46.68 ID:E00ptxPb0
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10kgのダンベルて自重じゃないやん
- 23 : 2022/09/17(土) 19:02:14.04 ID:gf8up7As0
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自室トレーニングやん
- 24 : 2022/09/17(土) 19:03:08.86 ID:RXc50sJ20
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荷重って自重トレじゃないんか？すまん…界隈のルールに疎くて知らんかったわ
- 27 : 2022/09/17(土) 19:03:52.53 ID:RXc50sJ20
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ウェイトもマシンも使ってないんやから自重トレーニングってことにしておいてや
- 30 : 2022/09/17(土) 19:04:15.84 ID:jj9lSMJd0
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ワイスクワット155kgなんやが誇ってもええか？
- 31 : 2022/09/17(土) 19:04:50.66 ID:nf0z5UVk0
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ダンベル使いながら自重て………
- 32 : 2022/09/17(土) 19:05:29.00 ID:sjoVmKMUa
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腕立ては負荷しっかり腕にかけて筋肉に刺激を感じながら効率的やれば20回×2setで十分
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